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你可以在別人落敗的地方取得成功,你可以形成新習慣或突破舊習慣,你可以在今天就改變自己的生活。你是否希望戒除毒癮、通過節食減輕體重、不再吸煙、擺脫對咖啡的依賴、不再對著孩子大呼小叫、改變花錢如流水的惡習、在職業上更有效率,或變得更加堅決果斷?你希望在自己的生活中保留或摒除那些習慣?
多數人在開始形成新習慣的時候沒能將下面十個步驟都照顧到,而無論忽視了哪一個步驟,都會為你的敗局埋下伏筆。反之,若能在開始就將這十個步驟考慮周全,你的成功就有了保障。因此,要改變你對生活的條件反射性習慣,請遵循下面的十個步驟。
1.識別習慣
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我原本不是一個咖啡愛好者,雖然我經常還是會被咖啡的香味吸引,更喜歡朋友聚會一起喝咖啡聊天的感覺,但因為經常喝了之後會心悸,甚至有時候還會出現想要嘔吐的感覺,所以經常在之後後悔自己怎麼又忍不住咖啡的誘惑,貪喝了!
更尷尬的是,難免遇到人家的盛情招待,一杯熱騰騰的咖啡端到面前來,拒絕似乎很不好意思! 一直到最近認識了一位自己種咖啡和烘培咖啡的朋友, 經過了幾次的試喝, 才發現原來越新鮮的咖啡,也就是剛炒的咖啡豆, 以及越深培的咖啡, 比較不會造成心悸的問題.
問題是, 自己不會煮咖啡, 懶人一個, 手藝也很差, 平日喜歡動腦多過動手.